「鈴鹿セブンに挑戦したいけど、どれから登ればいい？」私（とるく）も最初はここで迷いました。
鈴鹿セブンは”全部日帰りできる”と言われる一方で、山ごとに怖さ（岩場・痩せ尾根）や体力（距離・累積標高）、時間管理の難しさが全然違います。順番を決めておくだけで、失敗と撤退がかなり減ります！
この記事では、初心者向けに「登る順番」と「選び方の基準」を全7座まとめて解説します。
結論｜初心者のおすすめ順番はこれ！
「成功体験 → 景色のご褒美 → 時間管理 → 岩場 → 低山で締め → ステップアップ → 花と展望」の順が、失敗が少なくモチベを保ちやすいです。
| 順番 | 山 | 難易度 | この順番の理由 |
|---|---|---|---|
| 1座目 | 御在所岳 | ★☆☆ | 整備されており最初の成功体験に最適 |
| 2座目 | 竜ヶ岳 | ★★☆ | 笹原の稜線でモチベ爆上げ |
| 3座目 | 雨乞岳 | ★★☆ | 周回で時間管理の練習 |
| 4座目 | 鎌ヶ岳 | ★★★ | 岩場・痩せ尾根は慣れてから |
| 5座目 | 入道ヶ岳 | ★☆☆ | 低山でリフレッシュ・達成感も十分 |
| 6座目 | 釈迦ヶ岳 | ★★☆ | 縦走要素あり・中級レベルへの挑戦 |
| 7座目 | 藤原岳 | ★☆☆ | 花の時期に制覇の喜びを味わう |
失敗しないための「山の選び方」3つ
① 岩場・痩せ尾根が苦手なら、最後に回す
鎌ヶ岳は短時間でも「怖い」が出やすい山です。高所が苦手・足元が不安なら、まずは御在所や竜ヶ岳で慣れてからが安心。焦って登ると、怖さが先に立って楽しめません。
② 距離より「時間管理」が難しい山がある
雨乞岳みたいに周回で距離が伸びる山は、体力よりもペースと時間配分が大事。「帰りが遅くなりそう」なら、迷わず撤退する判断も必要です。
③ 天気と装備で”同じ山でも難易度が変わる”
鈴鹿は風が強かったり、急に冷えたりします。「行けそう」より「帰れる」を基準に、前日に必ずチェックしましょう。
▶ 登山前日の天気予報の見方【鈴鹿セブンマウンテン版】
▶ 登山初心者が撤退すべき判断基準7つ
▶ 登山初心者の持ち物チェックリスト完全版
初心者のおすすめ順を詳しく（全7座モデルプラン）
1座目：御在所岳｜”登山の流れ”を覚える
難易度：★☆☆ 所要時間：往復3〜4時間（武平峠起点）
御在所岳は道が比較的わかりやすく、達成感も景色も得やすい山です。「登山ってこういう感じか！」を体に入れるのにちょうどいい。ロープウェイもあるため万が一のときも安心感があります。
- 行動食・水分の取り方を覚える
- ペース配分を感覚でつかむ
- 下山後の疲れ方（翌日に残るか）を確認する
▶ 御在所岳・武平峠ルート登山記録｜初心者向け日帰りコース
▶ 御在所岳の危険箇所まとめ
2座目：竜ヶ岳｜”稜線の歩き方”を体験する
難易度：★★☆ 所要時間：周回4〜5時間（宇賀渓起点）
竜ヶ岳の笹原の稜線は「鈴鹿最高！」ってなるビュースポットです。ここで一気にモチベが上がる人が多く、セブン制覇へのエンジンになります。御在所岳と比べると距離と累積標高が増えるので、体力の確認にもなります。
- 稜線での風の強さを体感する
- 帽子・防寒レイヤーの重要性を理解する
- 山頂での休憩・山ごはんを楽しむ
▶ 竜ヶ岳登山レポート｜宇賀渓から日帰り周回コース
▶ 竜ヶ岳の登山ルートまとめ
▶ 竜ヶ岳の危険箇所まとめ
3座目：雨乞岳｜”時間管理”を練習する
難易度：★★☆ 所要時間：周回4〜5時間（武平トンネル西起点）
雨乞岳は稜線の眺めが最高。ただし周回にすると距離が伸びやすく、「行けるけど帰りが遅い」が出やすい山です。ここは体力よりも「下山時間を先に決めるクセ」をつける練習の場として使いましょう。
- 予定より遅れたときの撤退判断を学ぶ
- 下山時間を先に決めるクセをつける
- ガスが出やすい山での天候判断を体感する
▶ 雨乞岳 武平トンネル西から周回ルートレポート
▶ 雨乞岳の危険箇所と注意点まとめ
4座目：鎌ヶ岳｜”岩場・痩せ尾根”に挑戦する
難易度：★★★ 所要時間：往復2〜3時間（武平峠起点）
鎌ヶ岳は短時間でも怖いポイントが出ます。だからこそ、御在所・竜ヶ岳・雨乞岳で基礎を作ってからが安心。3座の経験があれば、岩場での足の置き方やメンタルの保ち方がずっとスムーズになっています。
- 岩場での足の置き方（焦らず3点支持）
- すれ違い時の安全な退避
- 高所で”慎重に進むメンタル”を養う
▶ 鎌ヶ岳（1,161m）登山記録｜武平峠から往復3時間
▶ 鎌ヶ岳の登山ルートまとめ
▶ 鎌ヶ岳の危険箇所5つ
▶ 鎌ヶ岳の登山口アクセスと駐車場まとめ
5座目：入道ヶ岳｜低山でリフレッシュ
難易度：★☆☆ 所要時間：往復3〜4時間（椿大神社起点）
4座を登ってある程度慣れてきたところで、低山の入道ヶ岳がおすすめです。標高906mと鈴鹿セブンで最も低い山ですが、山頂からの展望は素晴らしく達成感もしっかりあります。4座の経験があれば余裕を持って楽しめ、自分の成長を実感できます。
椿大神社を起点にした北尾根ルートが定番です。山頂の草原は開放感抜群で、鈴鹿の山並みや伊勢湾を一望できます。春は山野草も楽しめます。
6座目：釈迦ヶ岳｜中級レベルへのステップアップ
難易度：★★☆ 所要時間：往復4〜5時間（朝明渓谷起点）
釈迦ヶ岳は縦走の起点にもなる、やや玄人好みの山です。5座を経験した後に挑戦することで、ルートファインディングや稜線歩きへの自信がついた状態で臨めます。山頂直下の痩せた尾根は風が強い日は注意が必要ですが、景色は圧巻です。
朝明渓谷からのルートが比較的整備されており、初めての釈迦ヶ岳としておすすめです。地図アプリを使いながらルートを読む練習にもなります。
7座目：藤原岳｜花と展望で制覇の喜びを味わう
難易度：★☆☆ 所要時間：往復4〜5時間（大貝戸登山口起点）
鈴鹿セブンの最後は藤原岳で締めるのがおすすめです。特に春（3〜4月）はフクジュソウやセツブンソウが咲き乱れ、登山道が花に彩られます。難易度は低めで、セブン達成の喜びを最大限に味わえる山です。
大貝戸ルートは整備が良く迷いにくいため、最後の1座として安心して楽しめます。山頂からの展望も素晴らしく、6座を振り返りながら達成感に浸れます。
初心者向け「撤退ライン」かんたん版
細かい判断は難しいので、まずはこの3つだけ決めておくと安全です。
- 時間：予定より30分以上遅れが続くなら、迷わず引き返す
- 天候：風が強くなった・視界が悪い・雨が来そうなら早めに撤退
- 体調：脚がつる・頭痛・寒気が出たら無理しない
登山アプリは必ず1つ入れておく
「道迷いしない」が最大の安全対策です。YAMAPやヤマレコなどのGPSアプリを1つ入れておくだけで、現在地が常に確認でき安心度が大幅に上がります。オフライン地図に対応しているので電波が入らない山域でも使えます。
▶ 登山アプリおすすめ7選【2026年最新】｜初心者でも迷わない必携ツール
まとめ｜7座を計画的に、安全に制覇しよう
鈴鹿セブンマウンテンは、いきなり7座制覇を狙わなくてOKです。順番通りに進むことで、技術とメンタルが自然に育っていきます。
- 御在所岳で成功体験を積む
- 竜ヶ岳で稜線のご褒美を受け取る
- 雨乞岳で時間管理を学ぶ
- 鎌ヶ岳で岩場に挑戦する
- 入道ヶ岳で余裕と成長を実感する
- 釈迦ヶ岳でルート読みを鍛える
- 藤原岳で制覇の喜びを味わう
無理せず、安全第一で鈴鹿セブンを楽しみましょう！
